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2011级模具制造班——晨运中的领跑者

热度2107票  浏览8332次 时间:2011年10月28日 14:33

在阳光下成长

 

清晨,一缕缕阳光隔着烟云照射下来,透到校园操场上的草地里,闪烁着点点的微光,树木也在一阵温暖中苏醒了,抖拉开柔嫩的枝条、翠绿的树叶,鸟儿伸展着翅膀,轻声地鸣叫……而此时,在宽阔的操场上,早已站立着一列精神抖擞的学生们,他们开始伸展着筋骨,继而在操场上有序地晨跑,纯真的脸上总是洋溢着笑容,疲惫似乎从来与他们无关,他们是阳光下耀眼的精灵,凝望着他们,感受到的是青春最朴实的活力与朝气,犹如阳光般散开到校园的每个角落,使得周围都光亮开来。也许他们从未有发现过,自己已经在诠释着青春的意义,温暖着每个人的内心!

他们朝气蓬勃,他们自信自强,他们便是惠来技校的莘莘学子们!

 

2011级模具制造班——晨运中的领跑者

 

自学校安排晨运活动以来,2011级模具制造班班主任谢少佳老师精心安排,体育委员组织有序,他们锻炼目的明确,活动项目具体,持之以恒,达到了较好的健身效果,在所有晨运队伍中显得尤为突出,得到了师生的赞许。在第八周的行政会议中,杨泽荣校长特别表扬了该班,并号召全校各班级以该班为榜样,在学好技能的同时,加强锻炼,提高健康意识,养成良好的生活习惯,以强健的体魄、乐观的心态,积极投身祖国的建设大潮中。

(供稿 校办公室)

(领跑者)

 

(整齐的队列)

 

 

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,青少年经常进行跑步锻炼,对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。

 

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一,其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。

 

 

 

高抬腿,即为高抬腿运动,是较常见切简单易做的有氧运动之一。

动作要领:标准动作是在保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平。

原地高抬腿:运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。

高抬腿跑:运动者在交替抬腿的同时向前(快速)移动。

高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量,扩大步幅,提高髋关节,膝关节,踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。

TAG: 晨运
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